1.羽毛球，锻炼到手部肌肉、小腿和大腿。挥球的动作可以拉动全身，塑造美丽的身材；

2.游泳，增强心肌功能、增强抵抗力、健美形体、加强肺部功能等；

3.跳舞，运动全身肌肉，让身体柔软；

4.散步；

5.骑脚踏车，减掉大腿赘肉，锻炼到小腿。

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