自我合理宣泄,倾诉、痛哭、唱歌等;自我情志转移,转移到自己感兴趣的事情上;自我理性升华,充实自己的精神世界;自我适度让步,退一步,缓解矛盾,减轻压力);自我遗忘,过去了,算了;自我解脱,求得心理平衡。
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